保护眼睛煲什么汤（护眼喝什么汤）
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保护眼晴的菜谱
护眼的食物有哪些 绿色蔬菜叶黄素。绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。推荐用量：每天摄入10毫克的叶黄素，也就是吃一个甘蓝就足够了。蓝莓和黑莓保护视网膜。
杜仲猪肝汤 材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。
虾仁韭菜 材料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
养肝明目喝什么汤好?7款汤食功效大!
1、以黑杞子配圆肉和龙眼核为汤，甘润清甜可口，益眼明目、滋阴养肝，对保护青少年的视力有着很好的效果。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤 材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
3、功效：田七苗清热解毒，养肝清脂，还活血化瘀，和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。 菊花红萝卜炖猪月展 材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。
4、功效：能够养肝明目，益精补血。用于慢性肝炎，见目昏、耳鸣、肝肾虚弱患者。
5、吃“护肝食” 枸杞，护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，还可以做药膳和粥。 枸杞粥： 先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。 枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。
吃什么对眼睛好
1、，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
2、枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。
3、胡萝卜，其里面含有大量的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。
4、吃什么补眼睛比较好2 吃什么补眼睛比较好 圣女果 圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。
眼睛干涩多喝三红汤,这种汤品该怎么做?需要注意什么?
把花生、红豆先用水浸泡一会，同时，把红枣和枸杞洗干净，红枣用剪刀去核剪碎。把红豆和花生先放到砂锅中，加适量清水，煮1个小时。放红枣、红糖再煮30分钟。最后放枸杞，煮5分钟即可关火，盛出即可饮用。
做法很简单，首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟，然后再放入南瓜、红枣煮熟，最后加入适量的冰糖即可。三红汤三红杨，顾名思义，就是用三种红色的食物熬成的汤，这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。
绿茶——经常对电脑熬夜的人；经常抽菸喝酒的人；经常久坐不动的人；经常骑电瓶车、摩托车、脚踏车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒；及胆固醇和血脂高的三高人群。
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