本篇文章给大家谈谈怎么把篮球抓住，以及如何把篮球抓起来对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、手如何才能抓住篮球,
• 2、如何练习抓篮球
• 3、篮球里怎么抓住球
• 4、练习篮球的诀窍是什么?
• 5、谁能告诉我怎么能抓住球啊‘‘‘?

手如何才能抓住篮球,

一个手拿起篮球的方法：抓的时候尽量保证手中无汗，以免减少摩擦 ；抓的技巧是要手掌紧贴纹络；尽量要用五指用力，不要全部都用力，因为全部用力受力面积大，压强小；要多练习，手感很重要；常做指卧撑，锻炼手指力量。

要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的，这个我有切身体会。

要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点。

软手手型要点：软手的含义就是在抓球的时候，手要放松，让掌心贴在篮球，使手掌与篮球间没有空隙。这样做的目的，是可以保证最大的接触球面积，让我们得 到更多的发力面积，让我们的手腕可以向下压，达到180度以上。这样，可以使我们感觉到篮球压在手腕上，而并不是感觉到篮球放在手指上。

如何练习抓篮球

1、锻炼双手练习抓球步骤：手部力量训练：手部的力量训练指训练手指握力和指力，使用指握撑捏握力器进行训练；手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声，要常压，可以使手更柔软，更有韧性；练习弯曲手指的第一个指节，每日训练一至二次；加强手部力量和柔韧性训练。

2、想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张得开。

3、抓稳篮球还是要手势正确，你也可以问身边有经验的人，或者实在不行可以找专业训练篮球的地方进行训练。

篮球里怎么抓住球

1、硬手拿球：硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小，适用于起跳过程拿球的姿势。软手：软手就是当你拿球时五指自然伸展掌心全部贴在球面上，适用于中远距离用软手的好处就是投球省力抛物线大所以适合外线。投篮时这个姿势有助于快速投球。

2、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、当球在地面时，你可以身体像下弯曲，单手稍微用力按住篮球上方往前轻轻一推，然后手顺势拦截在球的滚动方向再向上一提，球就起来了。

4、硬手手型的要点：五指轻微分开，大拇指要向外伸展，五根手指要有抠住球或者抓住球的感觉。五指的指尖用力，手心没有贴住篮球，显得比较空，其原来是手指都僵硬着抓球，撑开了掌心，这样一来便出现了空手心。

5、要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的，这个我有切身体会。

练习篮球的诀窍是什么?

1、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、第练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。第掌握运球的节奏。不管你面对的是什么运动，学会把握节奏永远是最重要的一环。

3、首先我们要从不会运球开始练习，最好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。

谁能告诉我怎么能抓住球啊‘‘‘?

球路隐蔽性不够好，容易被对手轻易的提前判断球路的走向。由于手腕对球拍触球一瞬间感觉不够敏感，早成控制力度的不准确。球体下坠速度较慢。

这种强度就可以了。3个月弹跳张个5到10厘米不是梦。至于扣篮你就别想了，才170，而且年龄太小。先把弹跳练上去就哦了，等以后上了上了初中高中时弹跳力好了而且年龄发育差不多了再上强度训练，到时候扣篮应该没问题，你这年龄170算高了。

先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住（图13）。 22身后接裆下重击球 方法：双手持球手腹前。

想要获得大师球，玩家需要先通过挑战梦世界的联盟冠军，才能在梦世界最右边的人那里找到并购买到这个珍稀道具。击败梦世界的联盟冠军，不仅仅是对玩家实力的考验，更是获取游戏内稀有资源的机会。而大师球作为其中之一，更是玩家追求的目标之一。

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