艾灸去寒湿要多久（艾灸去寒湿要多久才有效果）
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关于“湿气”一说,您相信吗?为什么?
关于湿气一说，如果是一个中医，都知道中医中的‘脾主湿’的基本知识，所以，在诊断疾病时就会重视‘湿’的这一病因，比如风湿，湿热而对症治疗。
实际上湿气是真正存在的，湿气高的人一般他的脾胃可能不是特别好，本身他的脾胃就比较虚弱，脾胃运化功能就不会特别好。吃了东西以后不容易代谢，他的湿气就会加重。还有的湿气重的人，因为脾胃不好，又有一些不好的饮食习惯，比如说三餐不规律。就会加重体内的湿气。
湿气的本质是人体内的废水。 身体内水分的主要来源是日常的饮用水及食物中的水分，这些水最开始是到了我们的胃部，然后再运输到五脏六腑去发挥它的重要作用。如果在水分运化过程中的任一环节出现问题，使得水分发生淤积，就是我们说的湿气重。引起体内湿气重的原因，中医和西医各有各自的观点，不外乎以下几种主要因素。
湿气太多可能是由于饮食问题，长期吃冷食物也将导致人体“冷”，从而使得湿气趁虚而入。中药还有一种“湿热”食品，如芒果。睡眠不足也会引发身体中的水分过于沉重，因为没有足够的睡眠来引起脾脏的缺陷。在中医的角度下，脾虚代表了人体的免疫力和抗性，这将导致“冷”“邪恶”等等，更容易入侵身体。
我觉得小腿常很凉,可以用艾灸吗?灸哪些穴位,灸多长时间才有效果呢...
1、一自我调养方法：悬灸鹤顶穴、阳陵泉穴 （一）找穴方法：阳陵泉是胆经的穴位，在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处，主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。鹤顶是奇穴，患者屈膝取穴，于髌底中点上方之凹陷处取穴。
2、一般做艾灸时间大概也就在半个小时，患者灸完之后，一定要注意不能受风寒。尤其是天气凉的情况下一定要带好帽子、围脖，夏天不能吹空调。饮食上也是要注意不要吃生冷的这样的一些饮食，保持情绪的平稳，心情要舒畅。
3、艾灸多久才有效果 需要至少1个月左右。艾灸作为一种中医养生保健法，预防治疗疾病需要一个过程，并不是艾灸1-2次就可以见效的，需要长期的坚持才可以。
4、最后，如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。
5、下面我给大家介绍人体穴位艾灸养生的 方法 ，希望对你有用！ 8个艾灸养生的穴位 灸神阙穴 神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
6、进行艾灸的前提是选择比较好的艾条，先看看艾条里面艾绒的好坏，一般质量好的艾绒颜色为土黄或金黄，没有呈现绿色。好的艾条整体挺拔结实不松软，而绒体摸起来柔软，没有枝梗杂质。选购好艾灸盒子。在艾灸时，如果用手拿着艾灸会很不方便，时间长了很难受的，特别是一旦精力不集中，打瞌睡等，就容易烫到自己。
烤艾灸也要分时间吗?哪个时间段烤更好?
1、建议大家在夏天的早上9点到下午的16点，这个时间段做艾灸的效果是最好的。下面就针对于艾灸的相关问题做一个简单的介绍。何为艾灸 说起艾灸的话，它主要是中医当中的一种，在我国已经有了上千年的历史。艾灸简单来说就是将艾草点燃，熏烤人体的部位，从而可以达到预防疾病或者是缓解某种疾病。
2、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时（中午11—1点）前后。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。
3、上午和中午。艾灸一般是建议在上午的时间段进行，这是因为艾灸本身的特性而为，艾灸是一种属于阳性的理疗方式，而上午的时候，也是属于阳的时间段。上午艾灸的话，其可以起到一个助阳的作用，能够使得艾灸的发挥效果更佳，起到更好的理疗效果。
4、次2次都可以。时间就早晚吧。这个好像没太大讲究。
5、上午10-12，下午1-4点，这个时间段的效果会比较好，其他时间也可以，但是晚上超过八点就别弄了。
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